Se clausura el programa municipal de Gimnasia para Personas Mayores “TU SALUD EN FORMA”
Finalizado el mes de Junio, se ha clausurado la segunda temporada del programa “TU SALUD EN FORMA”.
Ochenta personas han sido
las beneficiadas del programa de Gimnasia para mayores impartidas por monitores
del Club Atletismo Montilla y organizadas desde el Área de Bienestar Social del
Ayuntamiento de Montilla, llevado a cabo en el Paseo de Cervantes y Parque
Enrique Tierno Galván, todos los martes y viernes de los meses de abril, mayo y
junio.
En una sociedad donde la
pirámide de población ha comenzado a invertirse, encontrándose en continuo
proceso de envejecimiento. La única forma de ‘envejecer con éxito’ es manteniendo una actividad física especializada para
cada edad.
Los monitores del Club Atletismo
Montilla destacan que este ejercicio repercute positivamente, obteniendo
beneficios tanto físicos como psíquicos.
Beneficios físicos
- Mejora
la capacidad de los mayores para realizar actividades de esfuerzo y a
favorecer la prevención de la hipertensión.
- Ayuda
a las personas con obesidad y diabetes a mejorar su calidad de vida.
- Fortalece
la musculatura, ayudando al tratamiento de la sarcopenia, la fibromialgia
y la falta de movilidad articular.
- Previene la necesidad de tratamiento de patologías relacionadas con los huesos como la artritis, la artrosis, la osteoporosis u la osteopenia.
Beneficios psíquicos o cognitivos
· Estimulan
la mente y las partes del cerebro relacionadas con la coordinación de varios
movimientos al mismo tiempo, los reflejos.
· Ayudan
a las personas a prevenir problemas de memoria o retrasar el efecto de
enfermedades neurodegenerativas.
· Ayudan
en el tratamiento de pacientes con estrés y depresión.
- Ejercicios dinámicos para el calentamiento y
trabajar la flexibilidad. En los que se enseñan ejercicios de
rotación de las articulaciones para mejorar la movilidad. Y ejercicios de
estiramientos para desentumecer el cuerpo.
- Ejercicios de equilibrio. En
los que se hacen actividades de inclinaciones del cuerpo y actividades de
movimientos para mejorar el equilibro.
- Ejercicios de fuerza y resistencia. Entre
los que se incluyen ejercicios de levantamiento del propio peso con
flexiones o sentadillas. Para mantener la autonomía de movimientos como
levantarse, sentarse o tumbarse.
- Estiramientos estáticos. Con ejercicios de estiramiento de extremidades y tronco para mantener autonomía en tareas como el aseo propio o el vestirse.
Por segundo año
consecutivo el balance de esta actividad vuelve dar un resultado positivo, en
el que el beneficio tanto físico como psíquico ha sido patente entre todos los
participantes, realizados en un entorno natural y saludable en el que monitores
y mayores se han mimetizado creando un ambiente jovial y entusiasta.
Manuel Raya
Fotos: Antonio Salas
Manuel Raya
Fotos: Antonio Salas
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